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Flavio

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Flavio - Massives Brusttraining und wie Bankdrücken richtig funktioniert! 08:44
Brust: Rücken nicht entlasten, weil er stabil sein sollte. Leichtes Hohlkreuz ist wichtig. Beine nach oben- entlastet die Lenden Wirbelsäule. Für schwere Lasten aber nicht geeignet, da man sonst die Stabilität verliert. Beim Bankdrücken sollten die Schultern hinten bleiben (Schulterblätter zusammen drücken) und der Bauch sollte eingezogen sein um mehr Fo... mehr
Altersfreigabe FSK 16
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